Wer pflegt oder sich um andere Menschen kümmert, muss besonders auf sich achtgeben. Denn wenn man mit seinen Kräften nicht gut haushaltet, läuft man irgendwann Gefahr, sich zu überfordern, depressiv zu werden oder gar einen Burnout zu erleben. Ich kenne das aus eigener Erfahrung, aber sehe es auch an meinem Papa, der sich kaum Zeit für sich nimmt – und sich dann oft gestresst und unruhig fühlt. Wie kann es gelingen, mehr Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren? Die "Zeit-für-mich"-Liste hilft euch dabei, eure Auszeiten zu finden. Sie zeigt: Bei der Selbstfürsorge kommt es oftmals viel mehr auf die kleinen Dinge als große Aktivitäten an.
